Lo yoga è una pratica olistica con molti benefici per la salute. Al di là del rafforzamento muscolare profondo e della flessibilità che sviluppa, lo yoga può rilasciare la tensione fisica e portare alla pienezza. Scoprite cosa ci ha insegnato.
1. Respirare con la pancia
Lo yoga è una pratica olistica con molti benefici per la salute. Al di là del rafforzamento muscolare profondo e della flessibilità che sviluppa, lo yoga può rilasciare la tensione fisica e portare alla pienezza. Scoprite cosa ci ha insegnato.
2. Vivere con i nostri pensieri
Cerchiamo costantemente di controllare i nostri pensieri, di sfuggire ai pensieri negativi per sentirci meglio. Lo yoga non consiste nello svuotare noi stessi, ma nell'accogliere tutti i nostri pensieri e nell'accettarli senza giudizio.
3. Essere più presenti per se stessi
Lo yoga ha il grande potenziale per aiutare le persone a prendere coscienza di se stesse, del proprio corpo e del proprio ambiente. Prendere il tempo di osservare una situazione aiuta a capire meglio il mondo che ci circonda. Per prendere le giuste decisioni ed evitare di agire meccanicamente come facciamo nella nostra vita quotidiana, dobbiamo prenderci del tempo per noi stessi. Questo è un esercizio sempre più difficile nel nostro mondo in continuo cambiamento.
4. Apertura culturale
Lo yoga ci mostra l'infinita conoscenza che dobbiamo ancora imparare. Ci permette di cogliere aspetti della cultura indiana - di risvegliare un'intera filosofia. Ci permette di immergerci nei mantra, nel sanscrito, nelle divinità... e ci apriamo a una forma di spiritualità.
