Tappetini yoga

Trovare il tappetino da yoga giusto per le tue esigenze quando inizi la tua pratica è importante. Proprio come quando si sta per iniziare un nuovo sport e si cerca un'attrezzatura di qualità per praticarlo.

Il tappetino non sarà solo il tuo spazio sacro durante la tua pratica yoga, ma è anche il luogo dove metterai il tuo corpo. Le mani e i piedi hanno bisogno di un tappetino solido che offra stabilità e una buona presa per non scivolare. Dovrebbe anche essere abbastanza spesso da sostenere le tue articolazioni, specialmente le tue ginocchia nelle pose in cui sono sul tappetino.

Ci sono molti tipi diversi di tappetini per lo yoga di diverse marche, prezzi e materiali. Anche se vogliamo sempre stare attenti al nostro portafoglio, se hai una pratica costante di 3 o più volte alla settimana, è importante investire in un buon tappetino. Un buon tappetino non solo vi aiuterà molto nella vostra pratica, ma a lungo termine sarà un buon investimento.

Benefici di un tappetino da yoga

Un tappetino da yoga ti manterrà coerente nella tua pratica e ti farà venire voglia di ripetere le posture. Il comfort che offre vi farà sentire un immediato senso di benessere. La consistenza è anche un elemento che vi farà amare lo yoga.

L'altro vantaggio di un tappetino da yoga è che vi dirà se state facendo le posture correttamente o no. Infatti, hanno dei marcatori che vi diranno la posizione delle vostre mani e dei vostri piedi. Questo è un feedback importante, specialmente quando si pratica da soli.

Infine, i tappetini da yoga sono di solito trasportabili. Questo ti permette di praticare ovunque! In un parco, sul prato o a casa di un amico. Lo yoga può essere praticato più e più volte!

Cosa cercare in un tappetino da yoga?

Adesione

Cercate un materiale che non scivoli. Ci sono materiali come la schiuma o il PVC che, come abbiamo visto, non sono raccomandati. Ce ne sono altri come il sughero, la gomma, il poliuretano, ecc. Puoi provare diversi tappetini facendo la postura del "cane a testa in giù", perché con questa posa puoi dire facilmente se stai scivolando o no.

Questa è una caratteristica fondamentale per non scivolare sul tappeto. Normalmente, si possono avere problemi di presa a causa della sudorazione di mani e piedi, e questo viene risolto da tappetini con un materiale poroso e scanalature sulla superficie di contatto. Queste scanalature sono appena percettibili, ma questo è ciò che permette al sudore di uscire e quindi fornisce una maggiore superficie di presa.

Questa è una caratteristica che fa la differenza tra la tenuta dei tappeti economici e quelli più costosi. È il punto più significativo della qualità del tappeto.

Densità

La densità si riferisce a quanto è duro il tappetino quando ci si sdraia sopra. Più il tappetino è spesso, più è duro, ma questo dipende dalla densità del materiale di cui è fatto il tappetino. Insieme allo spessore, la densità fornisce la fermezza necessaria per equilibri stabili e posture più complesse.

Non tutti i produttori di tappeti indicano la loro densità o durezza. Questo è un fattore che è un po' più difficile da misurare, solo la pratica vi darà la risposta per farvi un'opinione se sono tappeti duri o morbidi.

Il tappetino dovrebbe essere fatto di un materiale che non affonda, perché questo non vi darà il sostegno di cui avete bisogno per le vostre pose, specialmente quelle di equilibrio.

Spessore

Cerca un tappeto che non sia né troppo sottile né troppo spesso. Raccomandiamo uno spessore minimo di 3 mm e massimo di 6 mm. Se il tappetino è più spesso, si perde stabilità. Se è più sottile, non avrete abbastanza supporto.

Questo è un fattore fondamentale. In generale, gli spessori più piccoli, da 1,5 mm a 2 mm, sono generalmente utilizzati dagli yogi più esperti, che privilegiano la presa, il controllo e il contatto con il pavimento rispetto al comfort. Gli yogi principianti tendono a sentirsi più a loro agio con spessori maggiori, fino a un massimo di 6 o 8 mm.

Non raccomandiamo tappetini più spessi per la pratica dello yoga, in quanto il comfort inizia a ostacolare l'equilibrio e il controllo. Se avete dei dubbi al riguardo, vi consigliamo un tappetino da 6 mm.

Dimensione

La misura standard è 66 cm di larghezza x 180 cm di lunghezza. Misure più lunghe sono talvolta disponibili per persone leggermente più alte (180 cm e più).

Immaginate di cercare di eseguire Sirsasana, la posa invertita per eccellenza in cui l'equilibrio e la fermezza del corpo sono essenziali per la corretta esecuzione della posa. Sarebbe impossibile eseguire Sirsasana su un tappetino che non ci dà abbastanza stabilità, e che non offre alcuna trazione, cioè nessuna parte del corpo "scivola" sul tappetino, anche se stiamo sudando.

Peso

Se pratichi yoga lontano da casa e devi portarlo con te, anche il peso è un fattore importante. Ci può essere più di un chilo di differenza tra un tappetino pesante e uno leggero, il che non è poco. Ovviamente, più il tappetino è spesso e grande, più è pesante.

Se dovete portarli sulla schiena, il peso può essere un altro fattore. Sarebbe un errore prendersi cura di se stessi facendo yoga e sovraccaricare le spalle o la schiena portando il tappetino!

Disegni di riferimento

Alcune marche di tappeti aggiungono valore al tappeto convenzionale e aggiungono marcature o motivi alla superficie del tappeto. Questi disegni sono linee guida per guidarti e indicano per esempio la linea centrale del tappeto, i riferimenti di posizione per l'allineamento dei piedi, gli angoli di inclinazione, ecc.

Trasportabilità

Ci sono diversi modi di portare un tappetino per le tue lezioni di yoga o per la palestra:

• Con una cinghia: alcuni tappetini hanno una cinghia per fissare il tappetino quando è arrotolato, in modo da poterlo appendere sulla spalla e trasportarlo comodamente.
• Con tasca: alcuni modelli includono una borsa o una tasca con manici, dove si può mettere il tappetino arrotolato all'interno e anche mettere le chiavi, il portafoglio e anche un cambio di vestiti. Puoi anche comprare la borsa separatamente e metterci dentro qualsiasi tappetino.
• Pieghevole: i modelli più sottili (1,5 - 2 mm) hanno una consistenza che permette loro di essere piegati come un tovagliolo, invece di essere arrotolati. Questo lo rende più facile per voi se dovete viaggiare, dato che potete piegarlo e metterlo in una valigia.

Eco-responsabilità

La sostanza può essere naturale, organica o sintetica, e le sostanze sintetiche hanno un effetto diverso sull'ambiente.

Considera il processo di produzione, la quantità di acqua utilizzata e la responsabilità ambientale dell'azienda (alcune marche investono nella piantagione di alberi). La capacità del tappeto di essere riciclato è uno dei requisiti più importanti.

Tutti noi usiamo la plastica nella nostra vita quotidiana: custodie del telefono, spine, dispositivi elettronici, penne; non possiamo vivere senza sostanze chimiche, ma dobbiamo eliminare la plastica monouso che inquina l'atmosfera e non è biodegradabile.

Un tappeto decente durerà per molti anni, in quanto non sarà facilmente distrutto e quindi non sarà gettato via dopo sei mesi, rendendolo più durevole. Potremmo parlare di sostenibilità se i produttori pensassero a degli standard per la fabbricazione, l'uso, la longevità e il riciclaggio dei tappeti.

Quale materiale dovrei scegliere per il mio tappeto?

Il materiale delle stuoie determina la viscosità, la consistenza, la spugnosità e la durata. La presa è importante perché evita di scivolare quando si praticano certe posture.

La texture è definita sia dal design, con sporgenze, sia da una semplice caratteristica del materiale. La consistenza determina quanto sia confortevole il tappeto al tatto, ma questa caratteristica riguarda anche la quantità di trazione che un tappeto fornisce.

Il PVC è il materiale più comunemente usato per i tappeti a causa della sua economicità e durata. La gomma, la juta e il cotone sono materiali che non sono appiccicosi come il PVC, ma possono fornire una struttura superficiale che aiuta a prevenire lo scivolamento.

I materiali più comunemente usati sono

• PVC, TPE, EVA o schiuma. Stuoie di yoga: le classiche stuoie di yoga sono fatte di materiali sintetici. Sono i più economici e durevoli, sono solidi e hanno una consistenza piacevole, ma sono i più dannosi per l'ambiente.
• Gomma: essendo un materiale altamente riciclabile, i tappeti di gomma sono ecologici. Il costo è medio, anche se sta diventando più economico. Attenzione alle allergie a questo materiale.
• Cotone: Il cotone è ideale per la sudorazione pesante, poiché è un materiale estremamente assorbente. Il cotone organico è ecologico, anche se è il più costoso.
• Liegi :
• Juta :

Alcuni tappeti hanno una combinazione di materiali, quindi puoi trovare tappeti che mescolano materiali sintetici e naturali.

Quali tappeti non dovrebbero essere usati?

Un tappetino molto comune, soprattutto per i principianti, è un tappetino molto spesso (più di 6 mm) fatto di schiuma. Si possono trovare in qualsiasi supermercato, ma non sono tappetini per praticare yoga ma per fare esercizi addominali.

Essendo molto spessi, non vi aiuteranno a mantenere l'equilibrio perché sprofonderete quando ci state sopra e, a causa del materiale, scivolerete. Inoltre, scoprirete che quando li mettete sul pavimento, cominceranno ad arrotolarsi da soli e a muoversi molto sul pavimento mentre vi esercitate. Infine, questi tappetini tendono ad essere molto più corti perché sono usati solo per sdraiarsi e non per le posture yoga dove abbiamo bisogno di più spazio.

Il secondo tappetino da yoga che si vede spesso, ma che non è un tappetino da yoga, è il tappetino molto sottile.

A differenza del precedente, questi tappetini non offrono il miglior supporto per le ginocchia e i polsi. Il materiale (PVC) li rende anche scivolosi e cominciano a cadere a pezzi. Non siate sorpresi di vedere pezzi di tappetino sparsi sul pavimento dopo il vostro allenamento.

Come mantenere il tuo tappetino da yoga?

L'ultima volta che hai fatto yoga, probabilmente hai sudato. È una buona idea pulire regolarmente il tuo tappetino da yoga dopo ogni sessione per evitare infezioni, poiché il sudore e il calore favoriscono la diffusione di germi e batteri.

È un compito facile e veloce che prolungherà la vita del tuo tappeto. Ecco un esempio di una semplice preparazione casalinga che vi permette di utilizzare le vostre fragranze preferite.

• Mescolare una parte di acqua con tre parti di aceto bianco in una piccola bottiglia spray.
• Aggiungere due gocce di olio dell'albero del tè nella bottiglia.
• Aggiungete una goccia di olio di lavanda (o un'altra fragranza secondo le vostre preferenze).

L'olio dell'albero del tè contiene proprietà antibatteriche e antimicotiche e il profumo della lavanda è calmante e piacevole.

Con tutto il sudore e i germi, è probabile che il vostro tappeto si sporchi e ammuffisca. Tieni vicino una bottiglietta spray di acqua con olio essenziale e un panno pulito.

• Spruzzare il tappetino da yoga e lasciarlo in ammollo per un po' prima di pulirlo.
• Pulire delicatamente il tappeto con un panno umido o una spugna.
• Usare un panno asciutto o un tovagliolo di carta per asciugare il tappeto.